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Dicas de como dormir bem
*evite beber café em excesso
* não fume antes de dormir
* reduza o consumo de bebidas alcoólicas
* pratique exercícios regularmente
* procure dormir sempre no mesmo horário
* o ambiente deve ser escuro e silencioso
* a temperatura ideal do ambiente deve ser por volta de 18°C
* deite de lado e coloque um travesseiro entre os joelhos
* use colchão e travesseiro adequados a seu tipo físico
* não use seu colchão após a garantia * troque o travesseiro quando este começar a "ceder"
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